Psychopraticienne en Approche Centrée sur la Personne (ACP) — Accompagnement de l’anxiété
Et si tu n’avais plus à porter ça seul·e ?
Depuis quelque temps, tu sens que quelque chose ne va pas.
L’anxiété prend de plus en plus de place dans ta vie : tu ressasses chaque geste de ta journée, tu te juges sans cesse, et tu as l’impression que tout est de ta faute.
Avec les proches, c’est souvent bloqué ou incompris. Parfois la peur t’envahit sans prévenir. Parfois c’est une colère explosive. Tu mets alors en place des stratégies pour éviter les crises : changer ton trajet, refuser des missions, ignorer des messages, décliner des invitations. Mais maintenant, même seul·e chez toi, les crises reviennent.
Ton reflet devient difficile à supporter. Tu passes des heures devant un écran en te sentant mal, incapable d’arrêter. Tu as peut-être cherché des mots : anxiété, hypersensibilité, dépression, addiction. Et souvent, tu te dis que le problème, c’est toi.
👉 Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité. Tu peux être accompagné·e.
Reconnaître les signes de l’anxiété
Voici quelques manifestations courantes auxquelles tu peux t’identifier :
- Rumination constante et autocritique.
- Évitement de certaines personnes, lieux ou situations.
- Palpitations, respiration courte, sensations physiques d’angoisse.
- Difficultés de sommeil (réveils nocturnes, pensées envahissantes).
- Colères ou peurs incontrôlables.
- Sentiment d’être « nul·le » ou de ne jamais faire assez bien.
- Fatigue permanente et sentiment d’épuisement.
- Isolement social progressif.
👉 Si tu te reconnais, tu es au bon endroit.
Ce que la thérapie centrée sur la personne peut t’apporter
En travaillant ensemble, tu pourras progressivement :
- Apaiser les ruminations et les pensées incessantes.
- Retrouver des moyens de réguler tes crises d’angoisse.
- Comprendre l’origine de tes réactions et diminuer la culpabilité.
- Reprendre confiance en toi et dans tes capacités.
- Améliorer ton sommeil et ton énergie au quotidien.
- Apprendre à poser tes limites sans culpabiliser.
- Réinvestir les relations et réduire l’évitement.
- Exprimer ton authenticité, retrouver goût et liberté.
Ma façon de travailler
Je suis psychopraticienne en Approche Centrée sur la Personne (ACP).
Mon rôle : t’offrir un espace confidentiel, bienveillant et sécurisant, où tu peux déposer ce que tu vis.
Concrètement :
- Je suis pleinement à ton écoute, sans jugements ni intrusions.
- Je ne laisse pas de longs silences gênants.
- Je pose des questions pour m’assurer de bien te comprendre.
- Je t’accompagne à mettre des mots sur ce qui est difficile à exprimer.
- Quand c’est utile, je t’apporte des repères sur les mécanismes psychologiques et physiologiques.
L’objectif : t’aider à retrouver ton pouvoir personnel, sortir du mode « survie » et aller vers une vie plus libre, plus alignée avec toi-même.
Tu n’as pas à continuer seul·e avec ce poids. La première étape vers le changement peut commencer aujourd’hui.
👉 Séances en cabinet sur Le Mans ou en visio partout en France
👉 Clique ici pour prendre rendez-vous
Infos pratiques
- Durée d’une séance : 60minutes
- Tarif : 70€
- Lieu : 220 Boulevard de la Petite Vitesse 72000 Le Mans/ Visio
- Contact : 06.72.87.94.12 / claire.belot@protonmail.com
Questions fréquentes (FAQ)